O início de um novo ano costuma vir acompanhado de planos, metas e expectativas. É justamente nesse contexto que ganha força o Janeiro Branco, campanha nacional dedicada à conscientização sobre a importância da saúde mental e emocional, convidando a sociedade a refletir sobre como está cuidando da própria mente e da mente coletiva.
Criado em 2014 e oficialmente instituído no calendário nacional pela Lei Federal nº 14.556/2023, o Janeiro Branco vai muito além de uma ação simbólica. Ele propõe uma mudança cultural: tratar a saúde mental como prioridade contínua, assim como a saúde física.
Tema de 2026: “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?”
Neste ano, o movimento reforça uma mensagem clara e estratégica: cuidar da saúde mental não pode ser uma ação pontual, restrita a um mês do ano. O tema de 2026 chama a atenção para a necessidade de práticas permanentes, individuais e coletivas, que promovam equilíbrio emocional, qualidade de vida e relações mais saudáveis.
A proposta é estimular reflexões práticas:
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Como lidamos com o estresse diário?
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Estamos equilibrando trabalho, vida pessoal e descanso?
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Buscamos ajuda profissional quando necessário?
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Criamos ambientes — familiares, sociais e profissionais — emocionalmente seguros?
Dados que acendem o alerta
Os números mostram que o debate é urgente. O Brasil está entre os países com maior prevalência de transtornos de ansiedade no mundo. Estima-se que mais de 18 milhões de brasileiros convivam com o problema. Já a depressão pode atingir até 15% da população ao longo da vida, segundo dados do Ministério da Saúde.
Após a pandemia da Covid-19, a Organização Mundial da Saúde (OMS) identificou um aumento superior a 25% nos casos de ansiedade e depressão em escala global, refletindo diretamente no sistema de saúde, nas relações sociais e na produtividade.
Somente em 2023, o país registrou:
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Mais de 294 mil internações psiquiátricas
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Cerca de 45 milhões de sessões de psicoterapia, evidenciando a crescente demanda por cuidado emocional
Saúde mental como estratégia social e organizacional
O Janeiro Branco também amplia o debate para além do indivíduo. Empresas, instituições públicas e organizações sociais são chamadas a assumir protagonismo, promovendo ambientes mais humanos, empáticos e sustentáveis.
Estudos apontam que investir em saúde mental reduz o absenteísmo, melhora o desempenho profissional e fortalece vínculos interpessoais. Em outras palavras: cuidar da mente é uma decisão estratégica, com impacto direto na qualidade de vida e no desenvolvimento social.
Um convite à reflexão e à ação
A campanha propõe um exercício simples, mas poderoso: olhar para dentro. Janeiro é simbolicamente uma “folha em branco”, um convite para reescrever histórias, ajustar rotas e priorizar o que realmente importa.
Mais do que falar sobre saúde mental, o Janeiro Branco convida a agir agora e sempre. Seja por meio do diálogo, do autocuidado, da busca por apoio profissional ou da construção de relações mais saudáveis, cada passo conta.
Porque saúde mental não é tendência.
É base.
É prioridade.
É compromisso coletivo.
